Бег

Маркотх-трейл - 2019 - Весна

Посещение Маркотхского хребта весной уже входит в традиции многих трейлраннеров, потому что именно здесь проходит один из интересных стартов на территории нашей страны. Спортсменам предлагаются дистанции любой длины: от 4 км до ультрамарафона (в этот раз - 86 км).
2019_04_15_Markotkh_105138_DSC09130.jpg

Серия забегов началась в 2017 году, но на тот момент у меня еще не хватало бегового опыта, чтобы бежать этот старт, поэтому он остался только в «закладках». Уже на следующий год получилось принять участие в трейле на 25 км. На тот момент не было понимания, что такое трейл с набором высоты, поэтому он был своеобразным знакомство с настоящим трейлом по пересеченной местности. По результатам гонки я однозначно для себя определил что нравится мне, а решение вернуться не заставило себя долго ждать.

Решение бежать марафон в горах было принято заранее, поэтому осень и зима были направлены на тренировочный процесс. Надо вспомнить про трейл Мустатунтури, для которых сюрпризом (приятным) стало изменение дистанции с 35 до 46.5 км (подробнее читайте здесь). После него отступать было некуда. :)

Мы приехали заранее, чтобы погулять по городу, отдохнуть и подышать морским воздухом. Погода неприятно удивила - мы ожидали что приедем в тепло, а оказалось что у нас в Воронеже было гораздо теплее и солнечнее. :)

Получив стартовый пакет в пятницу мы запланировали экскурсию на озеро Абрау на следующий день, но утренний дождь, переходивший в ливень, скорректировал наши планы. Во второй половине дня мы отправились на лекции от ведущих спортсменов, знакомство с участниками и брифинг.



Надо отдать должное организаторам гонки, которые провели брифинг качественно: рассказали про гонку, особенности трассы, отвечали на вопросы, порой довольно странные. :)

2019_04_14_markotkh_072020_img_1192.jpg
Для многих (в т.ч. и для меня), трейл в Новороссийске удобен своим расположением (легко добраться на поезде или самолете). В этом году бонусом стало место старта, который расположился в черте города, поэтому добраться до него не составило проблем.

Многим участникам прошлый год запомнился тем, что в день старта таксисты подняли цены на услуги в несколько раз, поэтому остался небольшой осадок от местных служб такси. Этот год стал исключением (или может поздно сообразили?) - цены были как в обычный день.



В стартовом городке были организованы раздевалки, а к месту старта допускали только через дополнительный контроль с проверкой снаряжения.

2019_04_14_markotkh_122353_img_3684.jpg
Приятно видеть, как организация мероприятия развивается - в этом году была организована прямая трансляция в YouTube из стартового городка, поэтому на протяжении всего дня можно было следить за тем, что происходит в стартовом городе.

2019_04_14_markotkh_111331_img_2341.jpg
Стартовый выстрел прозвучал в отведенное время и десятки спортсменов отправились на поиски приключений. :)

Перед стартом несколько дней шли дожди, поэтому погода внесла коррективы в скорость прохождения дистанций - грязь под ногами тормозила многих участников.

2019_04_14_Markotkh_092616_AE1O5684.jpg
Но сначала нас ждал серпантин вверх (знакомый мне с прошлого года) по цементным камням с панорамой на город.

2019_04_14_markotkh_105812_img_2331.jpg
Затяжные подъемы позволяли подольше насладиться окружающей красотой.

2019_04_14_Markotkh_095916_IMG_1866.jpg
Далее уже пошла беговая тропа, где можно было полностью ощущать последствия прошедших дождей.

Сама гонка прошла интересно и заскучать времени не было, а грамотно расставленные пункты питания позволили более комфортно чувствовать себя на дистанции. Про них стоит сказать отдельно: можно было набрать воды или изотоника, перекусить бананами, апельсинами и сухофруктами. А еще был шоколад, энергетические гели, кока-кола и постоянно поддерживающие тебя волонтеры (за что им, этим отважным ребятам, отдельная благодарность!).

С собой на гонку я взял 1 л воды, 6 гелей gu (2 из которых с кофеином) и мармелад gu. При такой раскладке чувствовал себя комфортно, а благодаря богатому меню на ПП - даже вернулся с одним несъедобным гелем.

Бежать старался строго по своему пульсу. Важным моментом для меня являлось то, что опыта в подобных дистанциях не было, поэтому нужно было контролировать силы и прислушиваться к своему организму, чтобы хорошо провести гонку. В горки приходилось заходить (потому что пульс начинал выходить за рамки положенного), а вот когда выходили на равнину уже можно было разбежаться. Думаю, если бы дожди не подпортили трассу, то местами можно было бежать быстрее.

2019_04_14_markotkh_164351_img_7520.jpg
В определенный момент (на 20-25 км) поймал себя на мысли, что не заметил как пробежал эти километры.

2019_04_15_Markotkh_105138_DSC09128.jpg
«Только подумать, в прошлом году дистанция была 25 км и я устал после нее, а сейчас бегу и полон сил.» - сказал я себя. За это отдельный привет Наташе Нещерет.

Про волонтеров я уже говорил, но отдельно хочется выделить пункт питания на 34 км, которые поддерживали не только кричалками, но и подручными средствами (колокольчики, дуделки (?)). В общем еще раз, вы все крутые! :)


Вишенкой на торте в гонке были последние 5 км.

2019_04_15_Markotkh_105138_DSC09129.jpg
Последний подъем выжимал из тебя все соки. Я очень рад, что еще с 2012 года мы начали ходить в горы и я четко усвоил для себя правило - в гору нужно идти в своем темпе и не смотреть ни на кого. Главное идти в своем темпе и не давать себе останавливаться.

Именно с такой установкой я поднимался. Пусть это будет небольшой шаг, но он будет. Так, шаг за шагом, мы добирались до очередной вершины.

2019_04_14_Markotkh_153907_IMG_7193.jpg
Далее, на 40 км, нас ждал затяжной спуск, где удалось обогнать нескольких ребят (некоторые, к сожалению, не могли спускаться дальше из-за боли в коленях).

2019_04_14_Markotkh_153915_IMG_7200.jpg
Думаю, колени в разной степени болели у всех и у меня без исключения.

2019_04_14_Markotkh_153911_IMG_7196.jpg
Спустя несколько дней все прошло.

Перед самым финишем был небольшой подъем, на котором тебя уже подбадривали болельщики и ждал уже «финишный» городок. :)

Когда финишировал и получил медаль за успешный финиш, то одно из первых, что пришло в голову «какая же медаль тяжелая, ей и убить можно». :)



Из года в год этот старт становится только лучше. Хочется пожелать удачи команде организаторов и волонтеров, а также поблагодарить за качественно проведенное мероприятие!

Вечером ждал поезд, который возвращал в привычную обстановку, но с чувством свободы и мыслями о новых стартах.

Записи из этого журнала по тегу «Бег»

  • SPORT FERMA ULTRATRAIL MUSTATUNTURI

    Мысль принять участие в забеге появилась практически сразу, когда я увидел, что забег будет проходить на Кольском полуострове. Еще в 2012 году мы с…

  • Что я вижу, когда я бегу. #3

    Зимние картинки. 1. 2. 3. 4. 5.

  • Что я вижу, когда я бегу. #2

    Очередные фотобегозарисовки. :) 1. Забег в Белогорье (Павловский район) 2. Бег по карьеру. 3. Холмы. 4. Вечерний забег. 5. В полях. :)…

  • Что я вижу, когда я бегу. #1

    Я занимаюсь бегом. Бег позволяет не только сохранять бодрость духа и держать себя в тонусе, но и быть в нужное время в нужном месте. Речь пойдет не о…